Método Arrebatadas
La Nueva Defensa Personal Femenina
No solo enseño a luchar. Te enseño y te preparo para escucharte, para poner límites y para defenderte desde el cuerpo, la voz y la mente.
Los Pilares
Tu Cuerpo
Empezamos de cero, a conocerlo, a explorarlo y a darle herramientas. Desde el amor y el respeto.
Tus Emociones
Vamos a sentirlas todas, y a asegurarnos que no se bloqueen y no nos arrastren. Van a ser una fortaleza, no una debilidad.
Tu Historia
Quién eres, de dónde vienes, hacia donde quieres ir y para qué entrenamos.
¿Qué es?
El Método Arrebatadas es una forma de defensa personal pensada por y para mujeres, que une:
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Entrenamiento físico adaptado
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Trabajo emocional y de límites
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Conciencia del contexto y de los riesgos reales
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Artes Marciales aplicadas con perspectiva de género
Aquí no hay culpabilización, no hay exigencias imposibles, no hay postureo marcial.
Lo que sí vas a encontrar es un espacio donde:
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Tu cuerpo deja de ser solo un lugar de miedo o incomodidad
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Tus emociones se convierten en información, no en enemigas
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Empiezas a sentirte más capaz, más presente y más segura en tu día a día
¿En qué se diferencia de una clase de defensa personal “de siempre”?
Lo que suele pasar en una clase típica:
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Técnicas muy complejas, difíciles de recordar bajo estrés
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Enfoque casi solo físico: golpes, llaves, agarres…
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Poco espacio para hablar de miedo, culpa o bloqueo
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Poca o ninguna perspectiva de género (mitos, y estereotipos)
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Se entrena como si todas tuviéramos el mismo cuerpo, fuerza y contexto
En el Método Arrebatadas:
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Las técnicas se adaptan a tu cuerpo real y a situaciones cotidianas
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Trabajamos siempre con el binomio cuerpo + emoción
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Nombramos el miedo, la vergüenza y el bloqueo, sin juzgarlos
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Te enseño a leer el contexto y priorizar salir, pedir ayuda, protegerte
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Entrenamos desde la realidad de ser mujer hoy, no desde un tatami neutro
No se trata de pelear.
Se trata de que sepas qué hacer antes, durante y después, desde la conciencia, no desde el pánico. Con presencia, seguridad y libertad.
¿Porqué conmigo?
“No te lo cuento desde fuera, te lo cuento desde dentro, porque yo también he estado ahí.”
Yo soy superviviente y durante años entrené artes marciales, busqué respuestas en el cuerpo, en la mente y en terapia. Y en el oscuro camino, entendí algo que lo cambió TODO:
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NO basta con saber pegar si por dentro te sigues sintiendo pequeña, culpable o rota.
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Por eso cuando entrenes conmigo:,
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Mis Nos:
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No te hablo desde la teoría, te hablo desde alguien que también se ha sentido paralizada, que también ha dudado de sí misma y que ha tenido que reconstruir su relación con su cuerpo.
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No vas a encontrarte con alguien que te juzga por tener miedo, sino con alguien que entiende muy bien de dónde viene.
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No entrenamos “como si nada hubiera pasado”: entrenamos sabiendo que a muchas mujeres sí les ha pasado, y que eso merece respeto, espacio y cuidado.
Lo que sí te ofrezco es:
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Un entrenamiento honesto, adaptado a tu realidad y a tu cuerpo.
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Un espacio seguro donde puedes decir “no puedo con esto hoy” y está bien.
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Herramientas reales para que tu cuerpo, tu voz y tu mente empiecen a estar del mismo lado: el tuyo.
Porque yo sé lo que es vivir con miedo.
Y precisamente por eso he creado un método para que tú puedas vivir cada vez con un poco más de fuerza, más conciencia y menos culpa.