Arrebatadas para
empresas e instituciones

Talleres y charlas para trabajar seguridad, límites, presencia y cultura de respeto con perspectiva de género.

Arrebatadas lleva la defensa personal femenina al entorno profesional, educativo e institucional desde una mirada actual, práctica y profundamente humana.

No es una actividad deportiva.

No es una charla motivacional más.

Es una experiencia formativa que ayuda a las mujeres a reconocer sus límites, ocupar su espacio y recuperar seguridad desde el cuerpo, la emoción y la conciencia.

Solicitar propuesta

La seguridad de las mujeres también se trabaja en las organizaciones

En muchas empresas e instituciones se habla de igualdad, bienestar, liderazgo femenino y prevención.

Pero pocas veces se trabaja algo esencial:

cómo se siente una mujer dentro de su propio cuerpo,
cómo pone límites,
cómo ocupa espacio,
cómo gestiona el miedo,
cómo responde cuando algo le incomoda
y cómo se sostiene en situaciones de presión.

Arrebatadas propone abordar todo esto desde una metodología vivencial que une cuerpo, emoción y perspectiva de género.

Porque la seguridad no empieza solo en un protocolo.
Empieza también en la presencia, la voz y la capacidad de acción.

Para quién está pensado

Esta propuesta está dirigida a organizaciones que quieren ofrecer una actividad con impacto real para mujeres y equipos.

Empresas

Universidades y centros educativos

Para áreas de recursos humanos, igualdad, bienestar, diversidad, prevención, liderazgo femenino o cultura interna.

Para alumnas, profesorado, aulas, jornadas, programas de igualdad, deporte, salud, bienestar o prevención.

Ayuntamientos e instituciones

Para áreas de igualdad, juventud, participación ciudadana, mujer, deporte, cultura o servicios sociales.

Asociaciones y colectivos

Para entidades que trabajan con mujeres, prevención, empoderamiento, participación o acompañamiento comunitario.

Qué trabajamos

Cuerpo

Presencia corporal, postura, voz, mirada, espacio personal y herramientas básicas de autoprotección.

Limites

Cómo reconocer, expresar y sostener límites en situaciones cotidianas, profesionales o sociales.

Emoción

Miedo, bloqueo, culpa, vergüenza, complacencia y dificultad para reaccionar.

Contexto

Situaciones reales que pueden aparecer en el entorno laboral, educativo, social o personal: dinámicas de poder, incomodidad, invasión del espacio, comentarios, presión o silencio.

Cultura

Reflexión sobre cómo la socialización de género afecta a la forma en que las mujeres ocupan espacio, dicen no, se defienden o lideran.

Formatos

1. Charla inspiracional

Una sesión divulgativa y potente para abrir conversación sobre defensa personal femenina, límites, cuerpo, miedo y presencia.

Duración orientativa: 45–90 minutos
Ideal para: jornadas, universidades, empresas, eventos, 8M, 25N, semanas de igualdad.

2. Taller vivencial

Una experiencia práctica para mujeres donde se trabaja cuerpo, límites, voz, presencia y herramientas básicas de defensa personal femenina.

Duración orientativa: 2–3 horas
Ideal para: empresas, ayuntamientos, asociaciones, universidades, equipos de mujeres.

3. Workshop corporativo

Una propuesta adaptada al entorno profesional para trabajar seguridad, límites, comunicación, presencia y cultura de respeto.

Duración orientativa: media jornada o jornada completa
Ideal para: empresas, equipos, programas de bienestar, liderazgo femenino o diversidad.

4. Programa o ciclo de sesiones

Un recorrido más profundo con varias sesiones para trabajar progresivamente cuerpo, emoción, límites, contexto y herramientas de acción.

Duración orientativa: 3, 6 o 9 sesiones
Ideal para: ayuntamientos, universidades, programas subvencionados, asociaciones o proyectos anuales.

Qué aporta Arrebatadas a una organización

No se trata solo de hablar de igualdad.
Se trata de entrenar herramientas reales para vivirla en el cuerpo.

Ofrece una actividad diferencial, práctica y con perspectiva de género.
Refuerza el compromiso con igualdad, bienestar y prevención.
Genera conversación real sobre límites, seguridad y cultura de respeto.
Aporta herramientas corporales y emocionales, no solo teoría.
Favorece la confianza, la presencia y la participación de las mujeres.
Puede integrarse en jornadas de igualdad, bienestar, liderazgo, prevención o team building.
Mejora la percepción de cuidado y compromiso de la organización hacia sus mujeres.

Por qué Arrebatadas

La defensa personal femenina no empieza en el golpe.
Empieza cuando una mujer deja de dudar de lo que siente.

Arrebatadas no adapta una clase tradicional de defensa personal al mundo femenino.

Parte de otra pregunta:

¿Qué necesita una mujer para sentirse capaz de poner un límite, ocupar espacio y responder cuando algo no está bien?

El Método Arrebatadas une:

artes marciales,
defensa personal femenina,
inteligencia emocional,
perspectiva de género,
experiencia real con mujeres,
lenguaje accesible y aplicable a la vida cotidiana.

Impartido por Marta Platas

Marta Platas es creadora del Método Arrebatadas, instructora de defensa personal femenina, artista marcial, cinturón negro y técnico deportivo nacional.

Durante años entrenó y enseñó defensa personal hasta entender que muchas mujeres podían aprender una técnica, pero seguían sintiéndose inseguras, culpables o bloqueadas cuando llegaba el momento de poner un límite.

Desde ahí crea Arrebatadas: una metodología que une cuerpo, emoción y perspectiva de género para trabajar la seguridad femenina desde la realidad, no desde la teoría.

Creadora de Arrebatadas · Cinturón negro · Técnico deportivo nacional · Formadora · Ponente